Менструальная чаша – это многократное средство гигиены из медицинского силикона или другого безопасного материала, собирающего менструальные выделения внутри влагалища. Правильное использование делает ее удобной альтернативой прокладкам и тампонам. Большинство женщин привыкают к чаше за 1-3 цикла.
Главное – соблюдать гигиену, правильно складывать и вставлять изделие, а также вовремя опорожнять.
Подготовка перед использованием
Перед первым применением и между циклами чашу стерилизуют: кипятят в воде 5–10 минут или используют специальные стерилизаторы. Перед каждым введением тщательно мойте руки с мылом и промывайте чашу чистой водой.
Выберите размер в соответствии с рекомендациями производителя (обычно меньший – для молодых женщин и тех, кто не рожал, больше – после родов или при обильных месячных). Можно слегка смочить край водой или использовать лубрикант на водной основе для более легкого ввода.
Как вставлять менструальную чашу
Примите удобную позу: squat, одна нога на бортике ванной или сидя на унитазе. Составьте чашу одним из способов – самый распространенный «C-fold» (сжать края, чтобы образовалась буква C) или punch-down (вдавить один край внутрь).
Держа сложенной, осторожно введите чашу во влагалище под углом по направлению к копчику, а не вертикально вверх. Когда она окажется внутри, отпустите – чаша должна раскрыться. Проведите пальцем по краю, чтобы убедиться, что нет складок и образовался вакуум. Правильно установленная чаша почти не ощущается.
Если испытываете дискомфорт или подтекание, чашу можно немного покрутить или переустановить.
Как долго носить и как вынимать
Большинство производителей разрешают носить чашу до 8–12 часов. На обильные дни опорожняйте чаще – каждые 4–6 часов. Не оставляйте дольше рекомендуемого времени.
Чтобы вынуть, снова вымойте руки. Найдите основание чаши, слегка сожмите стенки у дна, чтобы нарушить вакуум, и медленно вытяните, держа корпус, а не только ножку. Опустите содержимое в унитаз, промойте чашу водой и при необходимости вставьте снова.
Советы по комфортному использованию
Первые попытки могут потребовать терпения, но с опытом процесс становится быстрым и привычным.
- Упражняйтесь вставлять и вынимать чашу в душе – так спокойнее и гигиеничнее.
- Если трудно добраться, немного потужьтесь, будто во время дефекации — чаша опустится ниже.
- После цикла тщательно вымойте и прокипятите чашу перед хранением в тканевом мешочке.
- При болях, раздражении или необычных выделениях снимите чашу и обратитесь к гинекологу.
- Не используйте чашу при инфекциях или по рекомендации врача в определенных состояниях.
Соблюдение этих правил помогает избежать большинства неудобств.
Уход и срок службы
Менструальную чашу можно использовать несколько лет при правильном уходе. Меняйте ее, если появились трещины, изменение цвета или запаха, которые не исчезают после мытья. Храните в сухом, проветриваемом месте, избегайте герметичных пластиковых контейнеров надолго.
Менструальная чаша – удобный и экологичный вариант при правильном использовании. Ключ к успеху – гигиена, покой и несколько попыток для привыкания. Большинство женщин после адаптации отмечают комфорт и экономию. Если возникают сомнения в размере или технике, можно проконсультироваться с гинекологом.
Об авторе
