Астенія: прихована слабкість, що краде сили

Ранок починається з важкого підйому з ліжка, кава не будить, а ноги наливаються свинцем ще до обіду. Знайоме? Це не просто лінь чи недосип, а астенія – хитрий синдром, який висмоктує енергію, ніби вампір уночі. Він чатує на кожного, хто пережив стрес, хворобу чи просто ритм сучасного життя, перетворюючи бадьорий день на нескінченну боротьбу з собою.

Астенічний синдром, або просто астенія, проявляється як постійна втома, що не відступає після сну чи вихідних. На відміну від звичайної втоми, яка минає з відпочинком, астенія тримається тижнями, місяцями, виснажуючи тіло й розум. За даними медичних енциклопедій, це стан підвищеної стомлюваності з ослабленням психічних функцій – від концентрації до емоційного контролю. Вона не є окремою хворобою, а сигналом організму про глибші проблеми.

Уявіть нервову систему як акумулятор: після навантаження вона заряжається, але при астенії розряджається швидше, ніж устигає відновитися. Це призводить до ланцюгової реакції – від фізичної слабкості до емоційних сплесків. В Україні, де війна та постковідні наслідки залишили слід на мільйонах, астенія стала ще поширенішим супутником життя.

Види астенії: від вибухової дратівливості до тихої апатії

Астенія не одноманітна, ніби різні маски однієї тіні. Лікарі виділяють два основні типи, залежно від домінуючих проявів. Гіперастенія – це “дратівлива слабкість”: спочатку спалах гніву на дрібницю, а потім повне виснаження. Людина нетерпляча, непосидюча, реагує бурхливо на шум чи світло, ніби оголений нерв.

Гіпоастенія навпаки – млявість, апатія, коли рука не піднімається на прості справи. Тут переважає байдужість, сонливість удень і безсоння вночі. Ще розрізняють первинну астенію – чисто психогенну, від стресу чи перевтоми, – та вторинну, коли вона супроводжує хвороби: анемію, проблеми щитоподібної залози чи навіть онкологію.

У контексті сучасності особливого поширення набула постковідна астенія. Після corona вірусу в 40-50% хворих тримається хронічна слабкість місяцями, з туманом у голові та м’язовим болем. В Україні це актуально: дослідження показують вищий рівень астенії в постковідних пацієнтів порівняно з контрольними групами.

Симптоми астенії: як розпізнати ворога вчасно

Симптоми крадуть по краплі сили, накопичуючись непомітно. Головний – втома, що не йде від сну: прокидаєшся злим, бо сили не відновилися. Додається гіперестезія: яскраве світло сліпить, гучний сміх дратує, запахи викликають нудоту. Розум мутніє – пам’ять підводить, концентрація розсіюється, рішення даються з мукою.

Емоції скачуть: то плаксивість на рівному місці, то дратівливість до близьких. Сон порушений – засинаєш важко, прокидаєшся часто. Фізично – прискорене серцебиття, пітливість, головний біль, м’язові болі. Якщо це триває понад місяць, ігнор – помилка: астенія маскує серйозніші стани.

Ось таблиця для порівняння астенії з подібними станами. Вона допоможе зрозуміти, чи ваша слабкість – це синдром.

Джерела даних: pharmencyclopedia.com.ua, uk.wikipedia.org. Таблиця спрощує, але ключ – у комплексі симптомів.

Причини астенії: від стресу до прихованих хвороб

Причини множинні, ніби павутина факторів. Психогенні – хронічний стрес, вигоряння на роботі, емоційні травми. В Україні війна посилила це: посттравматичний стрес з астенією в 25% випадків ПТСР. Фізичні – інфекції, анемія (дефіцит заліза краде кисень), гіпо- чи гіпертиреоз, коли гормони б’ють по енергії.

Інтоксикації від ліків чи алкоголю, недоїдання з браком вітамінів B і C. Постковід – окрема історія: вірус зачіпає нервову систему, залишаючи слабкість у половини хворих. Навіть сидячий спосіб життя погіршує кровообіг, роблячи мозок “голодним” до кисню.

• Психогенні: стрес, тривога, депресія – виснажують нейромедіатори.
• Соматичні: рак (85% пацієнтів), серцева недостатність (100% важких), діабет.
• Інфекційні: грип, COVID, хронічні.
• Ендокринні: дисбаланс гормонів щитоподібної.

Після списку зрозуміло: причини системні, тому ігнор веде до хроніки. Перевірте аналізи – гемоглобін, ферритин, ТТГ – це перші кроки.

Діагностика астенії: не просто слова лікаря

Діагноз ставлять не на око, а за шкалами: MFI-20 чи шкала астенії Фішера вимірюють ступінь. Обов’язково виключають соматику – аналізи крові, ЕКГ, УЗД щитоподібної, МРТ при підозрі на неврологію. В МКХ-11 астенія – не код, а симптом, тому шукають причину: F48.0 для неврастенії в МКХ-10.

Лікар розпитує: як сон, апетит, настрій? Тести на депресію (BDI) допомагають диференціювати. В Україні, з урахуванням війни, додають скринінг на ПТСР. Раннє виявлення – ключ, бо хронічна астенія веде до соціальної ізоляції.

Лікування астенії: повернення сил крок за кроком

Лікують не симптом, а корінь: якщо анемія – залізо, тиреоз – гормони. Симптоматично – режим: 8 годин сну, прогулянки 30 хв щодня, дієта з горіхами, рибою, зеленню. Фізкультура легка: йога, плавання – оживають м’язи без перевантаження.

Медикаменти: ноотропи (пірацетам), вітаміни B, адаптогени (елеутерокок). При гіперастенії – седативи, гіпо – стимулятори. Психотерапія: когнітивно-поведінкова допомагає перебудувати мислення. Фізіо: магнітотерапія, масаж – популярні в клініках.

Ви не повірите, але прості зміни дають ефект: вода 2 л на день, відмова від гаджетів ввечері. У 2025-му МОЗ акцентує на комплексі: режим + психотерапія для воєнних травм.

Профілактика астенії: тримайте акумулятор зарядженим

Щоденні звички – щит. Балансуйте роботу й відпочинок, медитуйте 10 хв – стрес тане. Харчування: магній з бананів, омега-3 з лосося. Рух: не марафон, а ходьба. Соціум: розмови з друзями розганяють апатію.

В Україні, з урахуванням реалій, додайте journaling – запис думок знімає навантаження. Регулярні чекапи – профілактика вторинної астенії. Життя з астенією – як їзда на проколотій шині: котиться, але скоро встане. Дійте зараз, і сили повернуться бурхливо.

About the Author

Ярослав Стаценко

Administrator

Володимир — контент-менеджер блогу з 5-річним досвідом у створенні захопливого контенту. Експерт у digital-маркетингу, фанат технологій.

Visit Website View All Posts