Пілатес розпочинається не з м’язистої сили, а з тихого шепоту глибоких м’язів, які підтримують хребет, ніби невидимі...
Програми тренування
Пілатес починається з тихого, але потужного руху, де кожен подих оживає в м’язах, ніби тіло прокидається після...
Присідання – це та вправа, яка перетворює звичайне тренування на потужний ривок сили, ніби ви піднімаєте весь...
Уявіть, як ваше тіло оживає від простих рухів у знайомій кімнаті, де килим стає матом, а стіна...
М’язи тазового дна ховаються глибоко в тілі, ніби невидимі опори, що тримають усе на місці, підтримуючи органи...
Як качати прес: детальний гід із таблицею вправ для всіх рівнів підготовки М’язи живота – це не...
