Марина Боржемська — це фітнес-тренерка, телеведуча та натхненниця здорового способу життя, відома мільйонам українців завдяки ролі в шоу «Зважені та щасливі» та власним марафонам схуднення. Народжена 20 лютого 1980 року у Вінниці, вона поєднує професійну експертизу з глибоким розумінням психології, допомагаючи людям не просто скидати кілограми, а повертати радість руху і гармонію з собою. Її підхід — це не жорсткі дієти, а стійкі звички, які працюють у реальному житті, навіть під час війни чи після пологів.
Сьогодні, у 46 років, Марина продовжує активно вести програми, ділитися медитаціями на YouTube і підтримувати спільноту в Instagram, де її сторінка @uzelkova.marina зібрала понад 634 тисячі підписників. Вона не просто тренерка — це жінка, яка пройшла через розлучення, втрати і нові почуття, перетворивши власні історії на інструмент мотивації для тисяч. Її методика допомагає як новачкам, що тільки починають шлях до форми, так і досвідченим, хто шукає глибші зміни в мисленні та тілі.
Від музики до силових тренувань, від скандального розлучення до теплих стосунків — життя Марини Боржемської нагадує динамічну тренування: повне поворотів, але завжди спрямоване вперед. Її історія доводить, що справжня трансформація починається не з ваги на терезах, а з прийняття себе.
Ранні роки у Вінниці: від флейти до пристрасті до руху
Марина Боржемська виросла в звичайній родині Вінниці, де спорт і активність були частиною щоденного ритму. Батьки мріяли бачити доньку музиканткою, тож у 17 років вона вступила до Вінницького педагогічного університету імені Михайла Коцюбинського на факультет музики та народознавства. Там дівчина опановувала флейту, партитури і народні традиції, але душа завжди тягнулася до чогось динамічного — танців, руху, адреналіну.
Поворотним моментом стало знайомство з майбутнім чоловіком, боксером В’ячеславом Узелковим. Саме він відкрив для неї світ гантелей, кардіо і справжньої фізичної сили. Родинні суперечки не зупинили — Марина довела, що покликання сильніше за плани інших. Вона швидко залишила музичну стезю і почала працювати тренером у місцевих фітнес-центрах «Тайфун» та «Аквамарин». Там опанувала силовий фітнес, пілатес і розробила власну систему післяпологової реабілітації, яка поєднувала вправи з психологічною підтримкою.
Цей період сформував її філософію: фітнес — це не покарання, а любов до тіла. Марина допомагала вагітним і молодим мамам відновлюватися без травм, показуючи, що сила приходить не від ідеальних умов, а від щоденної послідовності. Уже тоді її підхід вирізнявся емпатією — вона не просто давала вправи, а слухала історії клієнтів і адаптувала програми під їхній ритм життя.
Кар’єра на телебаченні: від тренера до наставниці тисяч
У 2011 році Марина Боржемська дебютувала як тренерка в культовому шоу «Зважені та щасливі» на каналі СТБ. Спочатку вона працювала пліч-о-пліч з чоловіком, а потім самостійно вела команди до перемог. Її сезони — шостий по дев’ятий — запам’яталися не тільки результатами учасників, але й щирою мотивацією: «Ти сильніший, ніж думаєш». Харизма і вміння поєднувати жорстку дисципліну з теплотою зробили її улюбленицею глядачів.
Пізніше вона стала частиною проєкту «Щасливі за 7 днів», де допомагала змінювати звички за тиждень, а також з’являлася як експертка в «Все буде добре» та «Битва екстрасенсів». У 2025 році Марина повернулася до «Зважених та щасливих» у десятому сезоні як наставниця. Її команда здобула головний приз у 300 тисяч гривень, і цей момент став символом відродження після важких втрат.
Телевізійна кар’єра не обмежилася екраном. Марина створила перший в Україні Instagram-журнал про схуднення, запустила YouTube-канал з ранковими медитаціями та афірмаціями вдячності. Її контент — це не сухі інструкції, а живі розмови про баланс, гормональний розпорядок і радість від маленьких перемог.
| Етап кар’єри | Рік | Ключовий внесок |
|---|---|---|
| Початок роботи тренером | 2000-ті | Силовий фітнес, пілатес, післяпологові програми в клубах Вінниці |
| Дебют у «Зважені та щасливі» | 2011-2019 | Тренерка кількох сезонів, мотивація команд |
| Запуск власних марафонів | 2010-ті | BorzhemSky — онлайн-програми для тисяч учасників |
| Повернення на СТБ | 2025 | Наставниця десятого сезону, перемога команди |
За даними сайту STB.ua, саме такий підхід зробив Марину однією з найвпливовіших фітнес-експерток України.
Особисте життя: кохання, випробування та нові сторінки
Шлюб з В’ячеславом Узелковим тривав майже 22 роки — з 1999-го до скандального розлучення у 2018-му. Разом вони виховували сина Роберта, народженого близько 2010 року, і доньку Олівію, яка з’явилася на світ 25 липня 2012-го. Життя в парі було яскравим, але й непростим: ревнощі, публічні конфлікти і боротьба за спільне майно залишили глибокий слід.
Після розлучення Марина переїхала з дітьми до батьків у Вінницю, почала все з чистого аркуша. Вона відкрито говорила про три викидні під час шлюбу — генетичні проблеми, пов’язані з партнером, змусили її пережити глибокий біль, але й навчили ковтати емоції і йти далі. Смерть колишнього чоловіка 9 листопада 2024 року після операції на серці стала ще одним ударом. Марина з гідністю вшанувала його пам’ять, подякувала за дітей і закликала припинити хейт.
У 2025 році в її житті з’явився новий чоловік. Спочатку стосунки були ніжними і спокійними, а у лютому 2026-го Марина вперше показала коханого на фото — ззаду, під час прогулянок містом при ліхтарях. Вона описує любов як глибину, довіру і вміння бути опорою без порушення кордонів. Діти стали частиною цього нового етапу: саме Олівія колись допомогла мамі познайомитися з майбутнім партнером. Сьогодні родина живе на два міста, але зберігає теплу атмосферу спільних активностей — ковзанки, бадмінтон, боулінг.
Марина не приховує, що балансує між материнством і кар’єрою. Роберт копія батька — спортивний і активний, Олівія — креативна душа. Їхні історії надихають підписників: мама показує, як виховувати самостійність навіть у складні часи.
Секрети схуднення від Марини Боржемської: марафони, які працюють
Марафони BorzhemSky — це серце її бізнесу. 21-денна програма включає щоденні тренування по 25–50 хвилин: табата, тай-бо, йога, стретчинг, вправи з резинками і навіть заняття для дітей. Ніяких підрахунків калорій, ніяких заборон на улюблені страви чи келих вина у міру. Головне — вчитися складати тарілку правильно, слухати тіло і формувати звички на роки.
Програма пропонує сезонне меню для всієї родини: рецепти з фото, таблиці заміни продуктів, перекуси і навіть гормональний розпорядок дня. Учасники отримують доступ до закритого Instagram-акаунту, чат підтримки 24/7 і консультації експертів — від ендокринолога до стиліста. Антицелюлітний комплекс, щоденник харчування з наліпками і QR-кодами — все для того, щоб схуднення було комфортним і смачним.
Філософія проста: не шукати мотивацію, а бути нею. Марина наголошує на психологічних аспектах — як боротися з переїданням, як любити себе в процесі. Її програми адаптовані для вагітних, діабетиків, мам після пологів. Понад 130 тисяч учасників уже пройшли шлях, і результати вражають: хтось скинув 17 кг і позбувся остеохондрозу, хтось — 6 кг за три тижні без виснаження.
Практичні кейси: реальні трансформації учасників
Практичні кейси
Наталя Девяткова: скинула 17 кг за дві програми, позбулася остеохондрозу. «Ви не просто фея здорового схуднення — ви цілитель!» — ділиться вона. Програма допомогла не тільки з вагою, а й з болями в спині завдяки правильним вправам і харчуванню.
Оксана Войцеховська: мінус 6 кг за 21 день. Навчилася контролювати порції без голоду, додала йогу в щоденний ритм. Результат тримається вже місяці завдяки чату підтримки.
Анна Сидлецька: 17 кг вниз, повернення здоров’я і впевненості. «Програма — це не про дієту, а про нове життя», — каже вона. Особливо допомогли сімейні меню — вся родина почала харчуватися правильно.
Оля Павлюк: мінус 1,5 кг і 8 см в об’ємах. Головне досягнення — любов до себе. Вона почала помічати, як тіло стає легшим не тільки фізично, а й емоційно.
Ці історії — не винятки. Багато учасників тримають результат 2–3 роки, бо програма вчить не тимчасовим обмеженням, а новому стилю життя.
Цікаві факти та вплив Марини на культуру здоров’я в Україні
Марина грає на флейті для розслаблення, боїться тарганів до паніки і обожнює екстрим — швидкість на авто чи ковзанах. У неї алергія на манго і собак, зате любить фісташки та кальян у міру. Перша мрія була стати гонщицею, а спорт став ідеальним компромісом. Зріст 172 см, вага стабільно 61–62 кг — результат щоденної дисципліни.
Під час повномасштабного вторгнення 2022 року вона не зупинилася: створювала мотиваційний контент, збирала кошти для ЗСУ і підтримувала жінок у скрутних обставинах. Її марафони стали інструментом психологічної стійкості для тисяч. Сьогодні Марина продовжує надихати, показуючи, що здоров’я — це не тренд, а вибір на кожен день.
Її підхід заповнює прогалини в українському фітнесі: акцент на психологію, сімейні практики і доступність. Для початківців — прості вправи вдома, для просунутих — глибокі розбори гормонального балансу. Марина Боржемська доводить: справжня сила народжується в моменти, коли здається, що все втрачено.
About the Author
