Менструальна чаша — це багаторазовий засіб гігієни з медичного силікону або іншого безпечного матеріалу, який збирає менструальні виділення всередині піхви. Правильне використання робить її зручною альтернативою прокладкам і тампонам. Більшість жінок звикають до чаші за 1–3 цикли.
Головне — дотримуватися гігієни, правильно складати і вставляти виріб, а також вчасно спорожняти.
Підготовка перед використанням
Перед першим застосуванням і між циклами чашу стерилізують: кип’ятять у воді 5–10 хвилин або використовують спеціальні стерилізатори. Перед кожним введенням ретельно мийте руки з милом і промивайте саму чашу чистою водою.
Оберіть розмір відповідно до рекомендацій виробника (зазвичай менший — для молодих жінок і тих, хто не народжував, більший — після пологів або при рясних місячних). Можна злегка змочити край водою або використати лубрикант на водній основі для легшого введення.
Як вставляти менструальну чашу
Прийміть зручну позу: squat, одна нога на бортику ванни або сидячи на унітазі. Складіть чашу одним із способів — найпоширеніший «C-fold» (стиснути краї, щоб утворилася літера C) або punch-down (вдавити один край всередину).
Тримаючи складеною, обережно введіть чашу в піхву під кутом у напрямку до куприка, а не вертикально вгору. Коли вона опиниться всередині, відпустіть — чаша має розкритися. Проведіть пальцем по краю, щоб переконатися, що немає складок і утворився вакуум. Правильно встановлена чаша майже не відчувається.
Якщо відчуваєте дискомфорт або є підтікання, чашу можна трохи покрутити або перевстановити.
Як довго носити і як виймати
Більшість виробників дозволяють носити чашу до 8–12 годин. На рясні дні спорожняйте частіше — кожні 4–6 годин. Не залишайте довше рекомендованого часу.
Щоб вийняти, знову вимийте руки. Знайдіть основу чаші, злегка стисніть стінки біля дна, щоб порушити вакуум, і повільно витягніть, тримаючи корпус, а не лише ніжку. Спорожніть вміст у унітаз, промийте чашу водою і за потреби вставте знову.
Поради для комфортного використання
Перші спроби можуть вимагати терпіння, але з досвідом процес стає швидким і звичним.
- Практикуйтеся вставляти і виймати чашу в душі — так спокійніше і гігієнічніше.
- Якщо важко дістатися, трохи потужтеся, ніби під час дефекації — чаша опуститься нижче.
- Після циклу ретельно вимийте і прокип’ятіть чашу перед зберіганням у тканинному мішечку.
- При болях, подразненні або незвичних виділеннях зніміть чашу і зверніться до гінеколога.
- Не використовуйте чашу при інфекціях або за рекомендацією лікаря у певних станах.
Дотримання цих правил допомагає уникнути більшості незручностей.
Догляд і термін служби
Менструальну чашу можна використовувати кілька років при правильному догляді. Міняйте її, якщо з’явилися тріщини, зміна кольору чи запаху, які не зникають після миття. Зберігайте в сухому провітрюваному місці, уникайте герметичних пластикових контейнерів надовго.
Менструальна чаша — зручний і екологічний варіант при правильному використанні. Ключ до успіху — гігієна, спокій і кілька спроб для звикання. Більшість жінок після адаптації відзначають комфорт і економію. Якщо виникають сумніви щодо розміру чи техніки, можна проконсультуватися з гінекологом.
About the Author
